Bài viết được đăng bởi: Để tăng cân có rất nhiều phương pháp, một số thói quen hàng ngày bạn không để ý lại là những phương pháp khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
1. Uống không đủ nước so với nhu cầu cơ thể
Uống đầy đủ nước là điều cần thiết, cho các hoạt động của toàn bộ cơ thể bạn. Và một điều ngạc nhiên là nếu bạn càng uống nhiều nước, bạn sẽ càng có cơ hội sở hữu một thân hình mảnh mai nhưng tràn đầy năng lượng và luôn tươi mát, khỏe mạnh.
Trường Đại học Utah đã thực hiện một cuộc thử nghiệm, theo đó những người tham gia ăn kiêng sẽ được hướng dẫn uống hai ly nước trước mỗi bữa ăn, và họ giảm trọng lượng nhiều hơn so với những người không uống một ly nước nào trước bữa ăn. Điều này chứng tỏ rằng, uống nước ít hơn so với nhu cầu cơ thể cần sẽ khiến bạn dễ tăng cân.
2. Chơi với những người bạn thừa cân
Vừa qua, một nghiên cứu từ Tạp chí Y học New England cho thấy, nếu bạn chơi với một người bạn thừa cân, bạn sẽ giúp cơ thể mình có khả năng tăng cân lên đến 57%. Một điều rất thú vị, những người bạn thường có thói quen rủ rê nhau đi ăn, đi uống. Khi đi với những người bạn này, bạn thường có cảm giác mình rất gầy so với bạn bè và sự thoải mái, vui vẻ sẽ khiến bạn ăn ngon miệng, ăn nhiều hơn bình thường, do đó, bạn sẽ tăng cân.
3. Thường xuyên ăn quá khuya
Cơ thể bạn có thể tự đốt cháy năng lượng khi bạn ngủ nhưng quá trình này diễn ra rất chậm. Vì vậy, nếu bạn ăn quá khuya cơ thể sẽ không thể đốt cháy toàn bộ năng lượng, mà nó sẽ dự trữ và chuyển hóa phần năng lượng thừa ấy thành mỡ dự trữ. Kết quả của sự tích lũy ấy là làm cơ thể bạn tăng cân. Theo một nghiên cứu cho thấy, những người có thói quen ăn sau 8 giờ tối cơ thể sẽ giữ lại hầu hết lượng calories hàng ngày và có chỉ số BMI cao nhất.
4. Ăn theo cảm xúc
Ăn theo cảm xúc là một thói quen cũng có khả năng khiến bạn tăng cân hiệu quả. Bởi vì, có một số người có khuynh hướng ăn nhiều hơn khi họ cảm thấy căng thẳng, khi buồn và cả khi vui.
Do đó, ăn theo cảm xúc khiến bạn có khả năng tăng cân lên gấp nhiều lần. Nếu bạn muốn tăng cân hãy ăn bất cứ khi nào bạn muốn và hãy làm việc gì đó thường xuyên khi bạn buồn, vui hay căng thẳng sẽ giúp kế hoạch tăng cân của bạn đạt kết quả nhanh hơn.